¿TE ALIMENTAS O ERES COMPULSIVO AL COMER?

Datos

Según información de la OMS (Organización Mundial para la Salud), la obesidad se doblo mas para el año 1980, con cifras de 1400 millones de adultos (20 años o mas) con un sobrepeso de casi una proporción del 50% hombres y por igual el de mujeres. Y ya para el años 2012, alrededor de 40 millones de niños menores de cinco años ya tenían un sobrepeso. 

Esa acumulación anormal o excesiva de grasa, perjudicial para la salud,  ya millones de personas la tienen, ¿verdad? Y si usted esta leyendo este articulo estos datos le puede interesar saber su IMC, o sea, indicador de masa corporal, sencillo, solo divida su peso en kilos entre su estatura en metros cuadrados (kg/m²).

INDICADORES: 

• Igual o superior a 25 determina sobrepeso.
• Igual o superior a 30 determina obesidad.

¿Sabias que?

• ¿Que el sobrepeso y la obesidad son el quinto (5to) factor principal de la defunción en el mundo?
• ¿Cada año fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas como consecuencia del sobrepeso o la obesidad?
• ¿Que se le atribuye a la obesidad y sobrepeso la carga del 44% en la diabetes, 23% en las cardiopatias isquemicas y entre el 7% al 41% en algunos canceres.
• ¿Una de cada 10 personas de la población mundial estaban obesas para el año 2008?
• ¿Actualmente esta considerado un problema para las personas de altos ingresos, bajos ingresos?
• A veces puedes comer compulsivamente sin darte cuenta.

¿QUE CAUSA EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD?

1. Ser impotentes ante la comida hasta el punto que la vida se volvió ingobernable.
2. Tener un desequilibrio energético entre las calorías consumidas y gastadas.
3. Estar lejos de un sano juicio, al comer.
4. Un aumento en la ingesta de alimentos hipercalóricos, ricos en grasa, sal y azucares pero pobres en vitaminas, minerales y micronutrientes.
5. Alimentar el organismo proporcionalmente a su EGO.
6. Un descenso en la actividad física y aumento cada vez mas en la "naturaleza" sedentaria, por ejemplo, preferir ir en vehículo automotor que caminar.
7. Por temor no hacer un inventario moral al trato que se le da al organismo.
8. No tener un equilibrio físico, emocional y moral.

¿Tienes un plan de comida?

En ningún momento si tiene un sobrepeso debe abstenerse a comer, es saber que alimentos debe comer, saber cuales son los alimentos nutritivos y en porciones adecuadas. Entenderse con los alimentos de una manera calmada, racional, balanceada y así comerá de acuerdo a sus necesidades físicas en vez de comer a la orden de sus caprichos o sentimientos.

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